Психолог КримSOS: чим раніше ви подбаєте про себе, тим ефективніше буде результат

Аби детальніше розповісти про цю допомогу, QirimInfo поспілкувався з нашим психологом.

— У чому полягає специфіка переселенців з Криму з точки зору психолога?

— Сьогодні в світі відбувається чимало трагічних подій: війни, стихійні лиха, аварії. На жаль, тема збройного конфлікту торкнулася і нашої країни. Постраждалими виявляються окремі люди, сім’ї, цілі співтовариства. Ті, хто не згодні з цим положенням речей, змушені виїжджати з рідних місць. Хтось втрачає близьких, виявляється відірваним від сім’ї, звичного оточення або стає свідком травмуючих подій. Подібні події в тій чи іншій мірі впливають на кожну людину.

— Які психологічні проблеми відчувають ці люди в таких ситуаціях?

— Багато людей відчувають потрясіння, втрачають ґрунт під ногами. Хтось відчуває страх або тривогу, може впасти в заціпеніння або апатію. Комусь легше впоратися з ситуацією, комусь складніше.

— Як реагує людина на стресові ситуації?

— На це впливає безліч факторів, наприклад:

• характер і тяжкість пережитої події;

• минулий травматичний досвід;

• ступінь підтримки, на яку людина може спертися в житті;

• фізичне здоров’я;

• спадковість;

• культурне коріння і традиції;

• вік.

— Коли треба звертатися до психолога по допомогу?

— Коли ви не в злагоді, перш за все з самим з собою, коли ви не відчуваєте гармонії всередині. Коли цей стан не минає і ви, наприклад, відчуваєте:

• часті напади дратівливості, гніву, невдоволення оточуючими людьми, обстановкою, світом;

• млявість, слабкість, депресію, небажання спілкуватися з людьми, навіть з рідними і близькими, швидка втомлюваність, небажання що-небудь робити;

• неспокійний сон, кошмари;

• неможливість розслабитися, постійна напруга нервової системи, тіла;

• напади страху, паніки;

• погана концентрація уваги, загальмованість, складність в розумінні звичайних речей, проблеми з пам’яттю;

• часте бажання плакати, туга, жалість до себе;

• недовіру до себе і до оточуючих людей, метушливість;

• відсутність апетиту, або навпаки надмірне бажання поїсти;

• напруга, головний біль, жар, озноб, прискорене серцебиття, дискомфорт у грудній клітці, проблеми з диханням.

Все це стресові стани.

— Чому важливо своєчасно звертатися до фахівця по допомогу?

— Бо чим раніше ви подбаєте про себе, тим ефективніше буде результат. Це можна порівняти з походом до зубного лікаря, коли людина відкладає візит доки не настане непереборний біль, а разом з нею загроза втратити зуба.

Під час стресу організм, по-перше, мобілізується, реагує на стрес тривогою, мобілізує свої захисні сили і ресурси. По-друге, організм протистоїть стресовій ситуації, шукає вихід з неї. І третє — при тривалому впливі на людину стресового чинника, організм виснажується і виявляється вразливим для вторинних загроз (різні хвороби).

На нашому сайті ми будемо публікувати статті про профілактику стресу і інші корисні матеріали про психічне здоров’я.

— Що б Ви сказали у підсумку нашим читачам?

— Якщо ви не готові сьогодні звернутися по допомогу, ви завжди можете звернутися по неї у майбутньому.

Наші методи надання допомоги побудовані на основі поваги до людської гідності, дотримання конфіденційності, врахування культурних особливостей і реальних можливостей, які звернулися до нас людей.

Звернувшись до нашої організації, ви отримуєте безкоштовну психологічну допомогу від досвідчених фахівців з вищою психологічною освітою.

Наші фахівці не вирішать за людей всі їхні проблеми, проте зроблять все, що в їхніх силах, аби допомогти тим, хто звернувся впоратися з ситуацією.

Рішення проблеми — це обопільний процес, тільки разом, у співпраці можна досягти результату, працюючи над собою, виконуючи рекомендації фахівця.

І останнє — якщо ви вважаєте, що у вас немає психологічних проблем, якщо ви справляєтеся з щоденною реальністю, але хотіли б, щоб вас просто вислухали, допомогли побачити якісь нюанси, що відбувається з вами з боку, можливо, дали рекомендацію як гідно вийти з положення в тій чи іншій ситуації, ви можете до нас звертатися, будемо раді допомогти.

Нагадаємо, індивідуальна робота наших фахівців проводиться як з дорослими, так і з дітьми.

Щоб з нами зв’язатися потрібно:

• відправити заявку;
• або написати на пошту psiholog@krymsos.com коротко описавши суть запиту і як з Вами краще зв’язатися (відповісти на пошту, зв’язатися по вказаному телефону, Telegram, Viber, WhatsApp).

Ваш запит буде оброблятися протягом декількох днів і з вами зв’яжеться наш фахівець, щоб призначити час консультації.

Умови надання консультацій:

• ви проживаєте в Криму або виїхали з Криму на підконтрольну територію України;
• до 3-х консультацій по 1 годині (зазвичай цього достатньо щоб вирішити питання);
• консультування проходить по телефону, ZOOM, Skype або через іншу зручну для Вас онлайн платформу;
• після поліпшення епідемічної ситуації консультування може проводитися в офісі організації (деталі будуть опубліковані на наших ресурсах).