Психолог КрымSOS: чем раньше вы позаботитесь о себе, тем эффективнее будет результат

Чтобы более детально рассказать об этой помощи, QirimInfo пообщался с нашим психологом. 

— В чем заключается специфика переселенцев из Крыма с точки зрения психолога?

—  Сегодня в мире происходит немало трагических событий: войны, стихийные бедствия, аварии. К сожалению, тема вооруженного конфликта затронула и нашу страну. Пострадавшими оказываются отдельные люди, семьи, целые сообщества. Те, кто не согласны с настоящим положением вещей, вынуждены уезжать из родных мест. Кто-то теряет близких, оказывается оторванным от семьи, привычного окружения или становится свидетелем травмирующих событий. Подобные происшествия в той или иной степени влияют на каждого человека.

— Какие психологические проблемы испытывают эти люди в таких ситуациях?

— Многие люди чувствуют себя потрясенными, теряющими почву под ногами. Кто-то испытывает страх или тревогу, может впасть в оцепенение или апатию. Кому-то легче справиться с ситуацией, кому-то сложнее.

— Как реагирует человек на стрессовые ситуации?

— На это влияет множество факторов, например:

• характер и тяжесть переживаемого события;

• прошлый травмирующий опыт;

• степень поддержки, на которую человек может опереться в жизни; 

• физическое здоровье;

• наследственность;

• культурные корни и традиции;

• возраст.

— Когда надо обращаться к психологу за помощью?

— Когда вы не в ладу, прежде всего с самим с собой, когда вы не ощущаете гармонии внутри. Когда это состояние не проходит и вы, к примеру, испытываете:

• частые приступы раздражительности, гнева, недовольства окружающими людьми, обстановкой, миром;
• вялость, слабость, депрессию, нежелание общаться с людьми, даже с родными и близкими, быстрая утомляемость, нежелание что-либо делать;
• беспокойный сон, кошмары;
• невозможность расслабиться, постоянное напряжение нервной системы, тела;
• приступы страха, паники;
• плохая концентрация внимания, заторможенность, сложность в понимании обычных вещей, проблемы с памятью;
• частое желание плакать, тоска, самосожаление;
• недоверие к себе и к окружающим людям, суетливость;
• отсутствие аппетита или наоборот чрезмерное желание поесть;
• напряжение, головная боль, жар, озноб, учащенное сердцебиение, дискомфорт в грудной клетке, проблемы с дыханием

Все это стрессовые состояния.

— Почему важно своевременно обращаться к специалисту за помощью?

— Потому, что чем раньше вы позаботитесь о себе, тем эффективнее будет результат. Это можно сравнить с походом к зубному врачу, когда человек откладывает визит до тех пор, пока не наступит непреодолимая боль, а вместе с ней угроза потерять зуб.

Во время стресса организм, во-первых, мобилизуется, реагирует на стресс тревогой, мобилизует свои защитные силы и ресурсы. Во-вторых, организм противостоит стрессовой ситуации, ищет выход из нее. И третье – при длительном влияния на человека стрессового фактора, организм истощается и оказывается уязвимым для вторичных угроз (различные болезни).

На нашем сайте мы будем публиковать статьи о профилактике стресса и другие полезные материалы о психическом здоровье.

— Что бы Вы сказали в заключении нашим читателям?

— Если вы не готовы сегодня обратиться за помощью, вы всегда можете обратиться за ней в будущем.

Наши методы оказания помощи построены на основе уважения человеческого достоинства, соблюдения конфиденциальности, учета культурных особенностей и реальных возможностей, обратившихся к нам людей.

Обратившись в нашу организацию, вы получаете бесплатную психологическую помощь от опытных специалистов с высшим психологическим образованием.

Наши специалисты не решат за людей все их проблемы, однако сделают все, что в их силах, чтобы помочь обратившимся справиться с ситуацией.

Решение проблемы — это обоюдный процесс, только вместе, в сотрудничестве можно достичь результата, работая над собой, выполняя рекомендации специалиста.

И последнее – если вы считаете, что у вас нет психологических проблем, если вы справляетесь с каждодневной реальностью, но хотели бы, чтобы вас просто выслушали, помогли увидеть какие-то нюансы, происходящего с вами со стороны, возможно, дали рекомендацию как достойно выйти из положения в той или иной ситуации, вы можете к нам обращаться, будем рады помочь.

Напомним, индивидуальная работа наших специалистов проводится как со взрослыми, так и с детьми.

Чтобы с нами связаться нужно:

• отправить заявку;
• либо написать на почту psiholog@krymsos.com, кратко описав суть запроса и как с вами лучше связаться (ответить на почту, связаться по указанному телефону, Telegram, Signal, WhatsApp).

Ваш запрос будет обрабатываться в течение нескольких дней и с вами свяжется наш специалист чтобы назначить время консультации.

Условия предоставления консультаций:

• Вы проживаете в Крыму или выехали из Крыма на подконтрольную территорию Украины;
• до 3-х консультаций по 1 часу (в особых случаях, условия оговариваются дополнительно);
• консультирование проходит по телефону, ZOOM, Skype или через другую удобную для вас онлайн-платформу;
• после улучшения эпидемической ситуации в Украине консультирование может проводиться в офисе организации (детали будут опубликованы на наших ресурсах).