Папа в ВСУ – 5 советов психолога как помочь ребенку пережить временное расставание
21 / 03 / 2022
Многие мужчины сейчас вынуждены пойти воевать. Весь груз ответственности за детей, тревоги и заботы фактически лег на плечи мам. И именно от них зависит как ребенок переживет временное расставание с папой и сложное военное время в целом. Детский психолог для родителей Алена Скорик поделилась с КрымSOS советами, как помочь в такой ситуации и как объяснить малышам почему отца нет рядом.
«Когда папа уходит защищать нашу страну, а ребёнок остаётся с мамой, – она часто остается единственным взрослым, который постоянно возле ребенка и на которого он может опереться. Ей и самой сейчас страшно и одиноко без любимого человека, а ребенок в этот период может быть еще более чувствительным и сильнее зависеть от маминого состояния», – объясняет Алена.
Пять советов для мам от Алены Скорик, которые помогут ей и ребенку справиться с ситуаций, когда ее муж на войне:
#1. Не бойтесь делиться своими эмоциями и плакать при ребенке.
«Не делайте вид, что ничего не происходит – не получится. Не пытайтесь натянуто улыбаться рядом с ребенком, а потом плакать в подушку или в ванной. Это очень тяжело», – рассказывает Алена..
Психолог советует мамам позволить себе проявить эмоции при ребенке, рассказать, что вам тоже грустно и что скучаете. А слезы помогают снять напряжение и дают облегчение. Плакать можно и нужно. И мы можем плакать вместе.
«Почему это важно? Ребенок в любом случае заметит, что с вами что-то не так. И если мама не будет с ним об этом говорить – то ему будет намного страшнее это переживать, он будет чувствовать одиночество. А наша задача – быть вместе с ребенком, чтобы мама и ребенок сплотились и были одной командой в это тяжелое время. Проявляя эмоции мы показываем, что ребёнок не один в своих переживаниях.», – отмечает Алена.
Совет: маме можно проявлять эмоции, но всегда объяснять их после. Рассказывать, что она волнуется, скучает за папой и т.д. И обязательно добавлять, что все, что сейчас чувствует она и ребёнок — это нормально и мы справимся, мы вместе, что она уверена, папа справится, что у нас сильная армия и так далее.
#2. Создавайте контакт с папой без контакта
«Сплетите картинку из историй, где присутствует папа. Смотрите фото и видео с отцом, вспоминайте разные забавные случаи с его участием. Особенно детки любят, когда мама рассказывает истории из раннего детства — как папа и мама заботились о них. Если это возможно, попросите папу записать короткое аудио для ребенка со словами любви», – советует Алена.
Также можете с ребенком сделать отдельный альбом с рисунками для папы, который он подарит ему при встрече; сделать оберег или талисман для папы из подручных материалов.
«Все что делается руками очень сильно помогает ребенку проявить вовне его внутренние переживания, а также даёт ощущение контакта с папой, пусть даже если сейчас физически его нет рядом. Такие поделки будут со смыслом и эмоциями. Это все можно потом дарить или передавать отцу», – рассказывает Алена.
#3. Подкрепляем веру в успех
Так же Алена советует читать или смотреть с ребенком разные истории успеха и побед нашей армии, украинского народа из истории или мифологии. Подойдут и герои из сказок, где персонаж побеждает зло.
«Сравнивайте супергероя с папой, объясняйте, что отец сейчас как и воины из историй защищают Украину, нашу страну, – советует Алена, – В зависимости от возраста, можно посмотреть примеры побед из истории или поделиться реальными успехами наших ЗСУ сейчас на поле боя. Так вы дадите ребенку веру, подкрепленную конкретными примерами».
#4. Придумайте «заколдованную фразу» или выучите молитву
В зависимости от религии – можно использовать силу молитвы, или придумать свою «заколдованную фразу», которые ребенок может повторять, когда он скучает за папой или когда переживает за него.
«Объясните, что эти слова понесуться от ребенка прямо папе в сердце, что они будут его охранять, дадут ему тепло и поддержку. Что в момент, когда малыш произносит эти слова, папа чувствует его любовь, где бы не находился», – считает Алена.
#5. Помогайте ребёнку говорить о своих переживаниях и эмоциях, делиться воспоминаниями
Когда укладываете ребенка спать можно спросить его о чем он сегодня думал, что переживал. Поделитесь также своими воспоминаниями событий, где был папа. Например, как ходили на речку или ездили на море. Добавьте, что вам грустно, что папы нет с вами рядом.
«Можно ребенка пригласить поделиться своими воспоминаниями и эмоциями. Возможно от этого он будет плакать, но это хорошо. Слёзы помогают отпустить накопленные за день тревоги и переживания, расслабляют тело и помогают скорее уснуть. Такие моменты укрепляют и наш контакт с детьми», – рассказывает Алена.
Наблюдайте за поведением ребенка. Если он плохо спит, появилось недержание мочи, откат в развитии, агрессия, прилипчивость – это может быть реакция на пережитый стресс, которая проявляется через тело. В таких случаях советуем почитать 10 советов Алены Скорик, которые помогут справиться с пережитой травмой.