Чёрно — белое мышление и как не заразить им окружающих

Мы с детства знакомы с антонимами, противоположностями, с положительным и отрицательным, плюсами и минусами, однако между чёрным и белым существует целый спектр цветов и оттенков, который мы можем видеть, если будем готовы воспринимать эти краски. Действительно ли наш мир дуален, двойственен, полярен? Мужчина-женщина, орёл-решка. А что если не разделять? Тогда можно увидеть целое. Мужчина-женщина — это прежде всего человек, с множеством граней, недаром говорят — многогранная личность, орёл-решка — две стороны одной монеты. Чем шире наше восприятие, тем шире наше сознание, тем больше мы способны принимать этот непростой мир и тем легче и комфортнее нашему ближайшему окружению находиться рядом с нами. Многие вещи в этом мире, в людях, мы не сможем понять, не сможем изменить, мы можем просто принять это, как данность, особенно, когда речь идёт о близких, любимых нами людях. Вы спросите почему? Потому что мы все разные и не повторяющиеся как отпечатки наших пальцев, как снежинки, как наша нейропластичность. Подумайте, кто делает этот мир таким, какой он есть, ужасным и прекрасным? Люди, разные люди. У нас не хватит жизни, чтобы изменить других, да это и невозможно.

У некоторых из вас может возникнуть вопрос, так что теперь не действовать, лишь по философски воспринимать происходящее? Не всегда. Поскольку жизнь не чёрно-белая, а разная. Иногда мы абсолютно спонтанны, у нас нет времени думать, например, когда мы за рулём машины, и ребёнок неожиданно выбегает на дорогу, мы моментально тормозим, пытаясь предотвратить трагедию, мы не думаем какое решение принять, мы знаем, мы действуем молниеносно, спонтанно, думать мы сможем потом.

В психологии это состояние называется словом алертность (англ. alert — состояние боевой готовности) — состояние максимальной готовности к действию на фоне внутреннего спокойствия. Это физическая и душевная собранность, подтянутость, бдительность, способность моментального прехода к активному действию. Быть алертным — это значит быть готовым к любому повороту событий, при этом ни о чём не беспокоясь и ничего не оценивая. Алертный человек не отвлекается на ошибки, не тратит время на ненужные переживания. Его взгляд уверенный и внимательный, жесты точные и уместные, действия решительные и своевременные.

Примеры алертных состояний:

Животные: Собака (в ожидании команды), которой кинули палку, но пока ещё не скомандовали апорт.

Пантера, внешне расслабленная, но в случае малейшего шороха готовая к моментальному прыжку.

Мангуст, легко уходящий от выпада нападающей змеи и сразу же переходящий в контратаку.

Человек: Ученик, знающий ответ на вопрос учителя с первых слов, и готовый ответить с поднятой рукой сразу же, как только учитель закончит формулировку.

Спортсмен на олимпийских соревнованиях перед стартом.

Человек, находящийся в собственном доме, постоянно готовый к неожиданному стуку в дверь, взлому, обыску.

Профессиональный телохранитель в ситуации, когда его клиент выходит на публичную встречу.

Однако большинство из людей не находятся в состоянии алертности. В обычной повседневности мы анализируем и обдумываем, при условии, что у нас отдохнувший мозг. Отдохнувший мозг видит возможности, а не препятствия. Мы говорим о нашем психическом здоровье, внутреннем мире, равновесии, как удержать это равновесие, о балансе, о принятии других мнений, о гибкости. Потому что чёрно-белое мышление это зачастую про упрямство, жёсткость, нетерпимость, безапелляционность. Подумайте о том, как чувствуют себя рядом с вами ваши близкие, ваше окружение, да и вы сами?

Как изменить ситуацию?

Секрет здесь в том, что вы можете это сделать самостоятельно, точно так же как вы учились ходить, падали и вставали, пока не обрели равновесие, точно так же как вы учились читать, никто не мог это сделать за вас.

То, что действительно находится в нашей власти — это способность изменить себя, своё сознание, своё отношение, своё восприятие, попытаться расцветить своё чёрно-белое мышление, сделать его гибче, найти поддерживающую среду, единомышленников и созидать на благо себе и окружающим.

Природа не создавала этот мир чёрно-белым. Наше зрение устроено так, что мы видим этот мир ярким, радужным. Представьте себе нерукотворные, созданные природой округлые красные объекты, например: малина, диск солнца на закате… продолжите мысленно цепочку, что ещё рисует ваше воображение?

Допустим, мы никогда не видели какой-либо фрукт, не имеем никакого представления о нём, однако это не значит, что он не существуют, этот незнакомый нам фрукт прекрасно растёт, имеет свой вкус, аромат, любим и почитаем кем-то. Точно так же люди вокруг нас могут быть совершенно разными, со своим уникальным восприятием мира и предпочтениями, отличающимися от наших. В чёрно — белом мышлении можно увидеть и плюсы,

например, любовь к порядку, чёткость в мыслях, знание того, чего хочешь, надёжность, предсказумость, соблюдение норм правил, осторожность. Минусы — узкое, стереотипное, шаблонное мышление, не позволяющее нам понять других, а если рядом с таким человеком оказываются зависящие от него люди, например, близкие, дети, то ограниченное мышление может сделать их несчастными. Однако расширяя своё сознание, мы учимся принимать, понимать, видеть со всех сторон, не критиковать, наблюдать, позволять, мудреть. И заметьте, было ли у вас такое, что сначала вы что-либо яростно опровергали, не могли принять какую-либо мысль, но потом переваривали это, смотрели на это по-другому и со временем принимали это как само собой разумееющееся?

Мы можем сознательно убирать программы и установки, обусловленные нашим прошлым, выходить за рамки обыденности, распрощаться с эндогенными предрасположенностями, которые не являются ни неизменным состоянием организма, ни исключительно наследственным обусловленным. И если, к примеру, вам говорят, что и дедушка твой, был невероятно упрямым человеком, а ты и внешне и по характеру точь в точь он, то это не значит, что вы не можете быть другим, если захотите. Только вы сами можете отказаться от того, что вам не подходит и открыться ключевым переменам к лучшему. Постепенно, шаг за шагом.

Любые мысли — это энергия. У мозга нет иммунитета против негативных мыслей. Выбирать о чём мыслить это наша ответственность. Выбирайте лучшие мыслеформы для себя, затем составляйте план на бумаге, затем воплощайте, понемногу, постепенно, но систематически, а потом празднуйте свои победы, даже самые маленькие и незначительные, хотя на самом деле, вы должны знать, они все значительные.

Мы владеем своими мыслями, но мы не являемся мыслями. Мы можем выбирать мысли, менять их, направлять, отпускать. Не стоит отождествлять себя с ними. В том случае, когда вы устали от серых будней, от тусклости, хотели бы получить больше красок в жизни, больше впечатлений, первое, что необходимо сделать, это быть щедрее и снисходительнее по отношению к себе, следующее — это посмотреть на тех, кто все это время был рядом с вами и постараться сделать более радостной и более яркой жизнь этих людей.

Люди любят в нас то, что они любят и понимают в себе, и отрицают в нас то, чего не понимают, не имеют подобного опыта, в их матрице нет подобных пазлов. Помните, что вы не можете нравиться всем, быть понятным для всех, также другие люди не должны во всём соответствовать вам, поэтому откажитесь от критики.

Обращаясь за помощью к специалисту, вы попадаете на встречу с самим собой, получаете портрет самого себя, перестаёте

бояться себя, учитесь любить и принимать себя, а значит и других. Психология — это наука не о биологии, не об аэронавтике, не об археологии и даже не о физиологии и не об антропологии, это тоже «логия» но о душе, а чужая душа, как говорят в народе — потёмки. Но для вас ваша душа может быть родной и понятной, если вы сумеете найти время для себя, направите своё внимание, а значит энергию вглубь себя, послушаете свою тишину, а тишина мыслей — это интуиция.

Пусть ваша реальность будет яркой, радужной, и на всё хватает сил и мотивации!

Консультация психолога КрымSOS: +3 8(050) 867-84-28

(Viber, Telegram, Whatsapp)