10 советов детского психолога для родителей в военное время

Много мам, которые из-за войны  уехали за границу или в другие города, замечают изменения в поведении своих детей.Казалось бы, что там уже ничего страшного не происходит, нет сирен и взрывов. Но у малышей появляются различные тревожные симптомы: заикание, недержание или запоры, плаксивость, прилипчивость, проблемы со сном, с едой, регресс в поведении, навязчивые звуки и движения. Это реакция от пережитого стресса или травмы, рассказывает детский психолог для родителей Алена Скорик. 

«В целом, появление телесных симптомов – это неплохой знак. Психика вышла из состояния шока и мобилизации. Начался следующий этап – когда в безопасном месте происходит уже отреагирование пережитого. Детки переполнены тревогой внутри и ее настолько много, что тело подключается помочь выпустить, отреагировать ее во вне», – объясняет Алена. 

Она напомнила, что родителям нужно найти пути для выхода этих эмоций, напитать ребенка контактом с близким человеком и показать, что он в безопасности.

Читайте советы Алены Скорик для родителей, которые столкнулись с похожими реакциями детей из-за войны:  

1. Делайте массажи с проминающими движениями и легким простукиванием. Добавляйте слова любви и поцелуи – проговаривайте «мои золотые ручки, мои сладкие ножки, любимый животик и т.д.
   
   Важно: чем меньше ребенок – тем больше делайте упор на работу с телом.
    
2. Лепите, рисуйте, собирайте конструктор, сортируйте что-то – что больше любит ваш ребенок.
   
3. Если есть дудочки, воздушные шарики, мыльные пузыри – дуть. Если нет –  играть в игру «выдох – задуваем свечу (воображаемую или реальную), вдох –  нюхаем какой-то очень приятный цветок). Можно также петь песни.
   
4. Прыгать, бегать, топать, танцевать, кричать.
   
5. Много обнимать, брать на руки, качать, как маленького ребеночка.
   
6. Можно соорудить гнездышко, кокон из одеял в кровати и вместе долго валяться, читать там книги, если любит, или просто болтать.
   
7. Не избегать обсуждения произошедшего. Наоборот, на простом доступном языке объяснить что случилось, послушать вопросы, чувства, воспоминания –  все, что ребёнок хочет рассказать об этом.
   
   Обязательно в завершение разговора делать акцент на том, что «ты сейчас в безопасности», «мама с тобой рядом», «мы справились».
   
8. Помечтать о будущем после войны, о встречах с любимыми.
   
9. Заботиться, как о маленькой ляле, играть в малыша. Если ребенку нравится – запеленать даже.
   
10. Хорошо, если малыш может плакать о чем-то сейчас, пусть даже о мелочи какой-то.
    
    «Держите на ручках, не переключайте внимание, а давайте выйти этим слезкам – они целебные, – пишет Алена, – Все делайте мягко, не навязывая, следуя за ребёнком. Если отказывается – пробуем другое из списка. Через время можно вернуться и попробовать снова».

Помните также и о своем психологическом состоянии. Уравновешенное состояние родителей – залог снижения тревоги у ребёнка. Посмотрите пять советов по снижению стресса от психотерапевта Тани Мостицкой.